Allgemeine Fragen zum Coaching
Wie funktioniert Coaching?
Coaching ist ein Gesprächsprozess, der dir hilft, dich selbst besser zu verstehen, Klarheit zu gewinnen und neue Denkwege zu entdecken. Im Kern geht es darum, deine eigenen Antworten zu finden.
Du kommst mit einem Thema, das dich beschäftigt - zum Beispiel ein Konflikt, eine Entscheidung, das Gefühl von Überforderung oder der Wunsch nach Veränderung. Ich höre dir zu, stelle Fragen, die du dir vielleicht noch nie selbst gestellt hast, und helfe dir dabei, deine Gedanken zu sortieren. So erkennst du, was dir wirklich wichtig ist und was dir im Weg steht.
Neben Fragen arbeite ich auch mit konkreten Impulsen, Tools oder kleinen Übungen, je nachdem, was zu dir und deinem Thema passt. Coaching ist kein starres Konzept, sondern ganz individuell: so wie du, deine Fragen und dein Tempo.
Wie funktioniert Coaching nicht?
Coaching ist kein Reparaturdienst und ich bin nicht die Expertin, die dir sagt, wie dein Leben zu laufen hat. Ich gebe dir keine allgemeingültigen Lösungen vor, und es gibt keine Schritt-für-Schritt-Anleitung, die garantiert alles besser macht.
Coaching ist ein Prozess, und du bist der wichtigste Teil davon. Es lebt von deiner Offenheit, deiner Bereitschaft und deiner aktiven Mitarbeit. Coaching ist also kein passives „sich beraten lassen“, sondern ein aktiver Weg und ich bin deine Wegbegleiterin mit Karte, Kompass und offenen Ohren.
Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Therapie?
Coaching richtet sich an Menschen, die grundsätzlich psychisch gesund sind und an ihrer Entwicklung arbeiten wollen. Es geht um Ziele, Veränderung, Klarheit und neue Perspektiven.
Therapie hingegen behandelt psychische Erkrankungen wie Depressionen, Angststörungen oder Traumata. Sie wird von Psychotherapeuten oder Psychiatern durchgeführt und ist medizinisch indiziert.
Mein Coaching kann eine sinnvolle Ergänzung zu einer laufenden Therapie sein - aber nur in Absprache mit deinem Therapeuten oder Psychiater. Wenn du unsicher bist, ob Coaching oder Therapie das Richtige für dich ist, können wir das im Erstgespräch gemeinsam klären.
Fragen zum Ablauf
Ich weiss nicht, was mein Ziel ist - ist das ein Problem?
Ganz im Gegenteil. Viele Menschen starten mit einem Gefühl wie: „So wie es gerade ist, passt es nicht. Aber ich weiss auch nicht, wie es besser wäre.“ Genau da setzen wir an. Zielklärung ist Teil des Coachings. Wir finden gemeinsam heraus, was dich wirklich bewegt, was dir fehlt bzw. worum es eigentlich geht.
Wie läuft eine Coachingsitzung ab?
Wir starten mit dem, was dich im Moment beschäftigt. Manchmal ist das klar und konkret, manchmal eher vage und beides ist willkommen.
Ich höre dir zu, stelle Fragen, die dich weiterbringen, und arbeite mit Methoden oder Übungen, wenn sie gerade passen. Alles richtet sich nach dir.
Du gehst nie mit leeren Händen aus einer Sitzung. Du nimmst immer etwas mit: eine neue Sichtweise, eine Erkenntnis, eine Idee für den Alltag oder einfach das Gefühl, wieder einen Schritt weiter zu sein.
Wie schnell wirkt Coaching?
Manchmal reicht eine einzige Sitzung, um einen Knoten zu lösen oder eine Entscheidung zu treffen. Manchmal entsteht die Veränderung leise - über mehrere Sitzungen, kleine Schritte, neue Gedanken.
Coaching ist wie ein Samen, den du pflanzt. Was daraus wächst, hängt auch davon ab, wie du damit weitergehst. Ich begleite dich dabei, aber du gehst den Weg.
Ist Coaching auch online möglich?
Ja, aber: Wann immer möglich, bevorzuge ich persönliche Treffen in meiner Praxis in Thalwil.
Warum? Weil ich im direkten Kontakt mehr wahrnehme - deine Körpersprache, deine Energie, die kleinen Signale zwischen den Zeilen. Und weil der Raum selbst zur Qualität der Begleitung beiträgt: ein geschützter Ort, an dem du ankommen und dich zeigen kannst.
Natürlich verstehe ich, dass persönliche Treffen nicht immer machbar sind. Sei es wegen der Distanz, der Zeit oder anderer Umstände. In dem Fall arbeiten wir selbstverständlich auch online via Teams.
Wichtig ist mir nur: Dass du dich wohlfühlst und gut begleitet fühlst - egal ob online oder persönlich.
Fragen zu meiner Arbeit
Welche Methoden werden eingesetzt?
Ich arbeite mit einem Mix aus systemischem Coaching, NLP und meinem langjährigen Erfahrungsschatz aus dem HR.
Beim systemischen Coaching schauen wir nicht nur auf dich, sondern auch auf dein Umfeld. Zum Beispiel auf Beziehungen, Rollen oder Muster, die mit deinem Thema zu tun haben.
NLP hilft dabei, festgefahrene Gedanken, innere Blockaden oder hinderliche Verhaltensmuster zu verändern. Ganz praktisch, etwa durch neue Perspektiven oder gezielte Sprache.
Durch meine HR-Erfahrung bringe ich viel Wissen über Menschen, Führung, Zusammenarbeit und berufliche Herausforderungen mit. Das hilft mir, dich nicht nur als „Coachee“, sondern als ganzen Menschen zu begleiten mit allem, was dazugehört.
Du musst die Methoden nicht kennen. Wichtig ist nur, dass sie dir helfen, dich selbst besser zu verstehen und ins Handeln zu kommen.
Was kostet ein Coaching bei mir?
Eine Einzelsitzung (60 Minuten) kostet CHF 220.-.
Du investierst in die eigentliche Sitzung, in meine Vorbereitung, meine Präsenz während des Gesprächs und die Nachbereitung. Coaching ist keine Dienstleistung von der Stange, sondern massgeschneiderte Begleitung. Für längere Prozesse biete ich auch Pakete an. Mehr dazu besprechen wir im Erstgespräch. Das Erstgespräch selbst ist übrigens immer kostenlos.